085659294486
085659294486
085659294486

Beberapa Daftar Makanan Yang Aman Untuk Penyakit Diabetes

Wednesday, February 22nd 2017. | Pantangan Diabetes

Beberapa Daftar Makanan Yang Aman Untuk Penyakit Diabetes

Para penderita diabetes atau di Indonesia lebih familiar dengan sebutan kencing manis dituntut untuk mampu mengatur pola makan baik dari segi jadwal, jumlah, ataupun jenis-jenis makanan. Dengan kurangnya jumlah insulin ataupun terjadinya resistensi insulin tentunya menuntut para penderita diabtetes untuk berhati-hati menjaga glukosa atau kadar gula dalam darah. Maka dari itu, para penderita diabetes harus pintar-pintar memilih makanan untuk penyakit diabetes.

Tips memilih makanan untuk penyakit diabetes

Untuk para penderita diabetes, ada beberapa hal tertentu yang harus diperhatikan ketika memilih daftar makanan untuk penyakit diabetes. Mereka harus memilih daftar makanan yang mempunyai indeks glikemik rendah serta mampu menyediakan beberapa nutrisi penting seperti potassium, kalsium, vitamin A, magnesium, serta, vitamin E, vitamin C, dan yang lainnya. Daftar makanan tersebut tentunya tidak boleh meningkatkan kadar gula dalam darah secara signifikan, mengurangi inflamasi, membakar lemak, serta mempunyai manfaat kesehatan lainnya.

Makanan Yang Aman Untuk Penyakit Diabetes

Makanan Yang Aman Untuk Penyakit Diabetes

Daftar makanan terbaik untuk penyakit diabetes

Cokelat hitam adalah salah satu makanan terbaik untuk penyakit diabetes. Hal ini karena coklat tersebut mengandung banyak flavonoid yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin, mempercepat pengolahan glukosa darah, mengurangi resistensi insulin, serta dapat mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan berlebih. Berdasarkan penelitian terpercaya, mereka yang mengkonsumsi cokelat hitam akan mempunyai keinginan lebih rendah untuk makan terutama jenis makanan asin, manis, ataupun berlemak.

Selain cokelat, brokoli adalah makanan yang dianjurkan untuk para penderita diabetes. Hal ini karena brokoli mengandung suatu senyawa yang bernama sulforaphane yang dapat melindungi serta memperbaiki pembuluh darah dari kerusakan kardiovaskular yang diakibatkan oleh diabetes. Brokoli merupakan salah satu makanan untuk penyakit diabetes karena juga dapat memicu proses anti inflamasi, meningkatkan mekanisme detoksifikasi alami didalam tubuh, mengontrol kadar glukosa yang ada di dalam darah, dan mampu meningkatkan produksi enzim yang bisa mengendalikan senyawa kimia berbahaya yang menyebabkan penyakit kanker. Selain itu, brokoli juga mempunyai kandungan kromium yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin di dalam tubuh.

Jenis makanan lain yang baik dikonsumsi untuk para penderita diabetes adalah Blueberry. Makanan yang satu ini mengandung serat tak larut yang bisa menghilangkan lemak dari dalam tubuh ataupun serat larut yang kemudian akan diolah lebih lama didalam tubuh serta mampu mengendalikan kadar gula dalam darah. Penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi 2,5 gelas jus blueberry setiap hari dan dilakukan selama 12 minggu bisa menurunkan kadar glukosa yang ada di dalam darah, meningkatkan daya ingat, serta mengatasi depresi. Blueberry merupakan makanan untuk penyakit diabetes yang mengandung antosianin, suatu senyawa kimia alami yang dapat mengecilkan sel lemak serta mampu menstimulasi produksi adiponektin, horman yang bertugas mengatur kadar glukosa di dalam darah. Blueberry bahkan diklaim sebagai diabetes superfood karena manfaatnya yang sangat baik untuk kesehatan.

Deskripsi: makanan untuk penyakit diabetes harus mengandung indeks glukemik rendah. Beberapa jenis makanan tersebut antara lain blueberry, coklat hitam, dan brokoli.

Baca juga : Mencoba Pengobatan Tradisional Diabetes

tags: , , , , , , , ,

Artikel lain Beberapa Daftar Makanan Yang Aman Untuk Penyakit Diabetes