085659294486
085659294486
085659294486

Makanan Pencegah Diabetes Yang Lezat Untuk Dikonsumsi

Wednesday, March 8th 2017. | Mengatasi Diabetes

Tipe Makanan Pencegah Diabetes Yang Lezat Untuk Dikonsumsi

Penderita diabetes tidak bisa lagi mengkonsumsi makanan secara sembarang karena mulai saat ini harus mulai menjaga pola makannya dengan sangat ketat, terperinci, dan terjadwal, yang oleh karena itu harus mengkonsumsi makanan pencegah diabetes agar kesehatan tubuhnya mampu kembali dengan sempurna. Nah, kira-kira jenis makanan apa saja yang dapat dikonsumsi dan mampu memberikan manfaat bagi tubuh sehingga kesehatan tubuh dapat kembali meningkat? Seperti yang diketahui bahwa penderita penyakit ini memiliki jumlah insulin yang kurang di dalam tubuh sehingga kadar gula dalam darah menjadi meningkat. Oleh karena itu, pemilihan makanan yang mampu menyeimbangkan kadar insulin dan gula dalam darah sangatlah penting.

Sayuran untuk Diabetes

Ada beberapa jenis sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes. Jenis sayuran ini memiliki kandungan senyawa gizi yang sangat baik untuk proses penyembuhan. Beberapa jenis sayuran yang sebaiknya selalu ada di dalam daftar makanan Anda adalah bayam, brokoli, sawi, dan tomat. Sayur-sayuran ini memiliki khasiat yang baik untuk pemulihan tubuh yang terserang penyakit diabetes. Di mulai dari menu makanan untuk penderita diabetes dengan brokoli. Sayuran seperti brokoli ini mengandung senyawa sulforaphane yang baik untuk perbaikan fungsi sel di dalam tubuh serta mampu memberikan perlindungan yang tinggi terhadap dinding pembuluh darah yang mungkin rusak akibat diabetes.

Makanan Pencegah Diabetes Yang Lezat Untuk Dikonsumsi

Makanan Pencegah Diabetes Yang Lezat Untuk Dikonsumsi

Makanan pencegah diabetes lain yang berasal dari jenis sayuran adalah bayam. Bayam telah dikenal sebagai sayuran yang memiliki khasiat manfaat untuk kesehatan tubuh yang tinggi. Sayuran yang memiliki warna hijau tua segar ini mengandung senyawa nutrisi seperti mineral, magnesium, zeaxanthan, lutein, seng, folat, fosfor, potasium, dan flavonoid yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan senyawa ini mampu bekerja dengan sangat untuk menurunkan resiko terkena diabetes. Tanaman lain yang juga memiliki bentuk yang hampir mirip dengan bayam adalah sawi.

Tanaman sawi khususnya yang berjenis collard greens ini sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Kandungan vitamin yang terdapat didalamnya seperti vitamin C, asam alfa-lipoic atau ALA ini mampu mengurangi tingkat kadar gula di dalam tubuh dengan sangat baik. Selain itu senyawa ini juga mampu memperbaiki pembuluh yang ada di dalam tubuh yang telah rusak akibat serangan penyakit diabetes. Cara mencegah diabetes sejak dini adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang menyehatkan serta mengatur pola makan yang lebih teratur serta mengandung gizi yang seimbang.

Baca juga: Obat Alami Diabetes Kering Untuk Penyembuhan

Beberapa jenis makanan yang perlu masuk ke dalam menu makan Anda setiap hari adalah seperti susu rendah lemak, ikan dengan kandungan omega-3 yang tinggi, gandum serta beras merah, sayur-sayuran hijau, tomat, kacang walnut serta beberapa ragam jenis menu lainnya. Mengkonsumsi makanan pencegah diabetes ini tentu mampu memberikan efek yang baik untuk kesembuhan tubuh Anda akan tetapi Anda harus tetap mengimbanginya dengan melakukan olahraga rutin setidaknya selama 30 menit setiap hari.

tags: , , , ,

Artikel lain Makanan Pencegah Diabetes Yang Lezat Untuk Dikonsumsi