Tipe Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Wajib Dikonsumsi

Monday, February 27th, 2017 - Mengenal Diabetes

Tipe Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Wajib Dikonsumsi

Advertisements
banner 269x364

Diabetes merupakan penyakit yang menyerang sistem insulin dalam tubuh sehingga kadar gula dalam darah menjadi tidak stabil dan cenderung meningkatkan yang disebabkan oleh tidak seimbangnya serta buruknya konsumsi dan pola makan yang dialami si penderita sehingga menyebabkan kegagalan fungsi di dalam tubuh karena itu makanan untuk penderita diabetes sangatlah penting. Ada beberapa jenis makanan yang bisa menjadi pegangan yang harus selalu tersedia di meja Anda. Makanan ini dapat membantu meningkat sistem kekebalan tubuh Anda serta membuat tubuh Anda kembali sehat sehingga terhindar dari penyakit diabetes. Berikut ini adalah jenis makanan yang harus dikonsumsi.

Advertisements
banner 269x364


Biji-bijian

Menu penderita diabetes yang harus masuk ke dalam daftar menu makanan Anda setiap hari adalah tersedianya biji-bijian dalam olahan makanan yang Anda konsumsi. Biji-bijian ini dapat berupa kacang polo, atau lainnya. Selain itu yang perlu diingat bagi penderita diabetes adalah mengurangi segala makanan yang mengandung kandungan gula yang tinggi, dengan kata lain beras yang diolah menjadi nasi tidak boleh lagi Anda konsumsi. Sebagai gantinya, gunakanlah beras merah yang tidak mengandung gula yang tinggi untuk memenuhi kebutuhan protein dan energi dalam tubuh Anda.

Selain itu Anda bisa menggantinya dengan kentang yang direbus atau dipanggang. Sebisa mungkin hindarilah segala jenis makanan yang digoreng termasuk kentang yang digoreng. Selain itu mengkonsumsi sari sereal rendah lemak serta gandum juga mampu membantu menurunkan gula dalam darah Anda.

Makanan Untuk Penderita Diabetes

Makanan Untuk Penderita Diabetes

Daging Tanpa Lemak

Meski bila Anda memang terserang penyakit ini, bukan berarti bahwa Anda tidak bisa menikmati makanan atau santapan yang lezat. Hanya saja harus lebih terkontrol dari sebelumnya. Anda masih tetap bisa mengkonsumsi daging-dagingan seperti ikan, ayam, atau daging merah seperti sapi dan kerbau hanya saja Anda harus ingat bahwa daging tersebut telah diolah dan dipilih sehingga bebas dari lemak jenuh yang buruk untuk tubuh. Selain itu cara pengolahannya juga harus diperhatikan. Makanan untuk penderita diabetes tidak boleh berasal dari sesuatu yang dibakar atau digoreng. Oleh karena itu pilihan terbaik yang Anda miliki adalah dengan mengolahnya melalui rebusan atau oven. Anda bisa memanggang atau mengukus daging ini sehingga kandungan gizinya tetap terjaga.

Sayur-sayuran

Makanan untuk diabetes lainnya yang harus masuk dalam daftar Anda tentu saja tidak lain adalah sayur-sayuran. Sayuran harus selalu berada di menu Anda setiap hari dan kapan pun. Cara pengolahan sayur-sayuran ini juga tidak boleh sembarangan karena harus diolah dengan cara direbus, dipanggang, atau dikukus. Ada beberapa jenis sayur yang memang cocok dan disarankan untuk dikonsumsi setiap hari bagi penderita diabetes. Biasanya jenis sayuran yang dipilih adalah sayuran yang mampu menurunkan kadar gula di dalam darah.

Buah-buahan

Kemudian, jenis makanan untuk penderita diabetes yang tidak boleh lewat untuk dikonsumsi adalah buah-buahan. Buah-buahan harus selalu masuk ke dalam menu makanan Anda setiap hari. Kandungan vitamin dan nutrisi yang ada di dalam buah sangatlah banyak sehingga mampu memberikan energi tambahan bagi tubuh. Selain itu buah-buahan juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, seperti pepatah kata yang benar adanya bahwa makanlah makanan yang empat sehat lima sempurna setiap hari.

Deskripsi: Makanan untuk penderita diabetes harus selalu dikontrol. Utamanya pengolahan yang dilakukan adalah dengan cara direbus, dikukus, dan dipanggang.

Baca juga : 5 Obat Tradisional Penyakit Diabetes

Advertisements
banner 269x364

Tipe Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Wajib Dikonsumsi | admin | 4.5